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带着梦想、自由飞翔

——六(2)中队

 
 
 

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十五周主题班队计划 拉练活动  

2014-12-31 15:25:32|  分类: 班队计划 |  标签: |举报 |字号 订阅

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拉练前期准备及注意事项

各位初次参加拉练的同学,大家好。为了能让大家在活动中更加全面完善地保护自己的身体,以便愉快而顺利地完成本次活动,特将活动前的准备及活动过程中的注意事项罗列如下,以作备忘:
1.古语云:行百里者半九十。拉练到了后半段,体力消耗巨大,浑身疼痛,精神疲劳,非常艰苦,请大家一定要做好思想准备。

2.根据天气的不同以及自己的喜好,请选择不同的防护装备:
  晴天:伞,防晒霜,长袖薄衫;
  雨天:伞,长袖外套;
  沙尘天气:口罩,防晒霜,长袖薄衫。

3.脚步保护:
鞋:尽量选择轻便宽松的旧运动鞋、帆布鞋,鞋子越旧越舒适越好,不要选择太小的或太硬的鞋;不推荐旅游鞋,因为相对笨重,而且不适合泥泞道路。
袜子:不要穿单薄的袜子,要穿冬季的厚袜子,而且要穿两双,这样对于保护脚掌,避免起泡有很好的作用。

4.食品:自己带点吃的,不过不要带太多;带点零钱,以备路上买水。

5.食盐:水分消耗严重的时候补充盐分很重要,有条件的话随身带十几克食盐,没有食盐也不要紧,路上学校会分发榨菜,不要急着吃,留待下午,可以为身体不时地补充盐分。

6.其他物品:书包,装各种杂物;风油精,可以提神,防止中暑;纸巾,擦汗,擦嘴,擦……;MP3,无聊的时候可以听音乐解闷;相机,油菜田,梨花,黄河,俊男美女;剪刀,对付榨菜和火腿肠的包装纸。

7.请务必集体行动,不要远离队伍单独活动。大家要团结友爱,互相帮助,多照顾身体较弱的同学。能够完整地走到终点就是胜利,用不着互相争高下。保持沿途环境卫生,带走随身的垃圾,维持集体和个人的形象。请保持微笑,避免一切争执和冲突。

8.另外男生要辛苦一点,需要轮流打旗子,院旗和各种彩旗,所以尽量少带点东西吧。

最后祝大家旅途愉快,一切顺利,能够结识更多的新朋友!



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